今回は、初心者でも筋トレに役立つおすすめの売れ筋人気本やＤＶＤを、特集して一挙にまとめてみました。
筋トレの知識を高めて理想の体に近づけたい方、
ダンベルや各メニューのＤＶＤを見て研究したい方にはピッタリなランキングでも人気の本や雑誌が色々とありましたので、ぜひ参考にご覧ください！
この記事の目次（もくじ）
【自宅・初心者ＯＫ】筋トレ本おすすめ人気１０選！ＤＶＤ付きや評判の売れ筋は？
今回は、筋トレに役立つ人気の本や売れ筋の雑誌の中でおすすめはどれか？というテーマで、徹底リサーチを行いました。
単行本から雑誌まで色々ありましたので、１つずつ参考にどうぞ↓
１．DVD付き 狙った筋肉を鍛える！ 筋トレ完全バイブル
まずはこちら。
筋トレの完全バイブルとして２ヶ月で理想の体を手に入れることをテーマにした筋トレの人気本です。
筋トレの量や回数よりも、質の高さを重視した「正しい筋トレ」を解説しているのが特徴。
ダンベルの正しい使い方や、効果的なスクワットの方法など量より質に重点を置いて、具体的に分かりやすく説明している評判の高い１冊です。
■おすすめポイント！
・ライブ指導のＤＶＤ付きなので、初心者にも分かりやすい。
・全体的な評価も良く、人気がある
調べた中でも抜群に評判が良い本なので、探している人はこちらから始めてもいいと思います。
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２．筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
なかなかインパクトのある表紙ですが、累計13万部突破の人気本がこちら。
著者のTwitterフォロワーが40万人突破するほど人気が高く、本の評価も高い人気本です。
自身も40kgのダイエットに成功した、初心者用筋トレメニューやダイエット法も詳しく解説されています。
こちらは人気ツイッターのほんの一例↓
やらなきゃダメだと分かってるけどやりたくない事ってあるだろ？今スグやるんだ。成長したけりゃ遅かれ早かれ通る道だ。さっさと直面してスッキリしちまえ。躊躇する時間が長引けば長引くほど面倒だなって気持ちや恐怖は増してく一方だ。自分の未来の邪魔になる感情に力を与えるな。躊躇すんな。やれ。
— Testosterone (@badassceo) 2017年3月5日
『筋トレが最強のソリューションである』がオーディオブックになりました。声優はシュワちゃんの声を担当する玄田哲章さん。シュワちゃんは俳優である前に知事である前に伝説のボディビルダーであり筋肉界のゴッドです。はぁ…運命感じる…♡https://t.co/Pud3zr0fYT
— Testosterone (@badassceo) 2017年2月15日
■おすすめポイント！
・筋トレのモチベーションがもの凄く上がる
・一度はチェックしておきたいほど、人気がある
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筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
▼関連本も多数あり、こちらも大人気です↓
３．自重筋トレ100の基本
いつでも、どこでも気軽にできる「自体重を負荷にした筋トレ」の方法を分かりやすく解説した本がこちら。
ウエイトやマシーンも必要なしの「自重筋トレのメニュー」を100種類もまとめて紹介しているので、初心者にも最適な１冊として人気が高いです。
監修の比嘉一雄氏が自重筋トレの基本的な取り組み方を、60の質問に分けてわかりやすく解説しています。
■おすすめポイント！
・価格が安く、初心者にも最適
・人気シリーズなので、他にも色々な本がある
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４．1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング
筋トレ初心者でも、自分の体調やレベルに合わせてメニューを選べるので、うまく続けられると人気の１冊がこちら。
口コミを見ていると、非常に評判がよく男性だけでなく女性からも支持されるほど内容に信頼感があります。
自分に合う筋トレ方法が見つかっていない人には、こちらの筋トレ初心者向けのダンベルのおすすめを書いた記事も見てほしいです。
（↓の記事で人気のダンベルを紹介しています）
■おすすめポイント！
・普段あまり運動をしていない人にも最適なメニューがある
・口コミでの評価が高く、信頼度が高い
こちらは体脂肪が気になる方には、特におすすめな本だと思います。
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５．効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる
筋トレの最初の１冊にピッタリな本としても人気のあるのがこちら。
各トレーニングのポイントやＮＧについても分かりやすく解説してあるので、初心者にもおすすめな１冊です。
レビューの評価も非常に高いので、買っても損はしない内容だと思います。
■おすすめポイント！
・筋トレの全体像を把握できる豊富な内容
・レビューの評価が、圧倒的に高い
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６．効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 ～自重トレーニングで30才の体を取り戻そう
こちらは、体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本。
筋トレのやり方と同時に働きかける「筋肉単体の構造」を3Dモデルで図示しているので、どのトレーニングがどの筋肉を鍛えることができるのかを一目で意識できる内容です。
ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングなので、意識したら自宅ですぐ始められる点もポイントとして人気が高い１冊。
■おすすめポイント！
・40代のトレーニングに特化している
・図解で分かりやすく、内容が理解しやすい
30代～40代の方であれば、こちらは最適かと思います。
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７．ジムに通う人の栄養学
ジムに通う人だけでなく、すべての健康に過ごしたい人におすすめな１冊がこちら。
アスリートではない普通の人たちが運動をする際に知っておきたい「栄養と食事の知識」を分かりやすく解説しています。
健康のためジムに通う人に向けた、スポーツ栄養学の入門書とも言うべき１冊。
■おすすめポイント！
・栄養学の正しい知識が身に付く
・健康に過ごすための勉強にもなる
様々な知識を取り入れたい方には、良さそうな１冊です。
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８．やってはいけない筋トレ
筋トレを行っても、なかなか効果が出ないと悩む方におすすめな１冊がこちら。
情報が多すぎて、どれが正解か分からないという人の悩みに答えながら、もっとも効果の出る筋トレ方法を解説しています。
これから筋トレを始める人も、すでに始めている人も役立つ、確実に成果を出す筋トレ本の決定版。
■おすすめポイント！
・内容が非常に分かりやすいと、口コミでも評判が高い
・筋トレ初心者に、説得力のある内容が豊富
こちらも初心者にはピッタリな１冊です。
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９．Tarzan(ターザン) 2016年 11月10日号 [胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ ]
![Tarzan(ターザン) 2016年 11月10日号 [胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ ]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51w6YCsskoL.jpg)
3部位にズバリ鍛える意味がよくわかる「筋トレ用語集」や、胸・腕・腹の時間割時短で鍛える、日替わりメニューなどが豊富に掲載された人気号。
大胸筋だけでなく僧帽筋や小胸筋の強化も狙いたい方、憧れのカラダを作る、高タンパク食リストなど様々な企画も掲載されています。
■おすすめポイント！
・安い価格で、筋トレの色々な情報が得れる
・腹筋を割りたい人におすすめなメニューが豊富
ターザンは読みやすいので、私も好きな雑誌です。
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１０．フィットネスジム超活用術
こちらは、運動不足を解消したい、引き締まったカラダを手に入れたいと思うビギナーから、ジムでのトレーニング効率をアップさせたいという中上級者の方に向けて、フィットネスジムの活用法を紹介している１冊。
一般的なジムの特徴から、トレーニングマシンの使い方など、１ヶ月で痩せる体験プログラムまで、押さえておきたい常識から意外と知られていないフィットネスジムの魅力が詰まった筋トレ本です。
■おすすめポイント！
・ケツメイシ大蔵さんのインタビューも掲載
・ジムに興味がある人には最適な内容が豊富
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筋トレＤＶＤ本特集！おすすめの人気をピックアップ！
ここから以下は、筋トレＤＶＤや人気本をまとめて紹介します↓
DVDつき へやトレ ― ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ
こちらは、胸、背中、脚といった大きな筋肉を鍛えたい方にはピッタリなＤＶＤ付きの筋トレ本。
筋トレ効果が出やすい胸、背中、太ももなどの鍛え方が分かりやすく紹介されていて、口コミレビューの評価でもとても高い評判を得ている人気の１冊です。
■おすすめポイント！
・ＤＶＤ付き筋トレ本の中でも評価が高い
・４５分のＤＶＤ付き
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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
![ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51TV5eZ3RIL.jpg)
痩せたい方、体を絞りたいかたにはこれ！
こちらはなんと、年間トップ10の売り上げを誇ったアメリカ発のフィットネスDVD。
講師のジリアン・マイケルズが、30日間で9kgのシェイプアップを目指す効果テキメンの簡単ダイエット方法をレクチャーします。
■おすすめポイント！
・全米でも超大人気のＤＶＤ
・多くの女性にも支持されている
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自宅でできるライザップ 運動編
そして次がライザップです。人気ですよね！
こちらは男性女性ともに「美しく&カッコよく痩せる！」をテーマにした公式本。
ライザップトップトレーナーによる厳選トレーニング収録で、ライザップの運動メソッドが分かりやすく解説されていると評判も高く人気があります。
■おすすめポイント！
・トレーナーによる運動指導を収録したDVD付
・結果にコミットできる
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DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド
短時間で思い通りの体を作る！
ということで、評価の高さで言えば圧倒的なのがこちらのＤＶＤ筋トレ本。
男性はもちろん、女性にも効果的なプログラムが多数あり口コミでも「今までの筋トレは何だったの？」「時短トレーニングで分かりやすい！」と内容の良さが伺えます。
■おすすめポイント！
・目的にあった多彩な10種のプログラムが解説
・1週間のトレーニングメニュー例付き
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最後に！筋トレ本＆ＤＶＤランキングが気になる方へ
というわけで、
筋トレＤＶＤ本と言っても色々な本がありましたが、
上で紹介したのが主な人気本なので参考になればと思います！
最後に特集のまとめですが、実際に筋トレをする際は、
合わせて筋トレマットも必要になってくるかと思います。
筋トレにおすすめな筋トレマットがこちら
上の特集記事でも筋トレマットのおすすめとして紹介していますが、その中でも特におすすめなのがこちらの筋トレマットです。
こちらは私も今使用していますが、口コミレビューでも圧倒的評価なので、気になる方はぜひ参考にどうぞ。
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また胸の筋肉以外にも、効果的に腹筋を割りたいと考えている方は、
人気の腹筋ベルトや「腹筋ローラー」もおすすめです。
筋トレにおすすめな腹筋ベルトEMSはこちら
気になる方は、人気を詳しくまとめた以下の記事もぜひ参考にご覧ください。
（↓こちらも特によく読まれています）
実際に買った私のレビューもぜひ↓
筋トレにおすすめな腹筋ローラーはこちら
腹筋ローラーが気になる方は、人気を詳しくまとめた以下の記事もぜひ参考にご覧ください。
（↓こちらも特によく読まれています）
あと最後に効率よく筋肉を付けたい方は、最近流行の「筋肉サプリ」も合わせてチェックしておくといいでしょう。
筋トレに人気のある筋肉サプリがこちら
こちらは業界でもトップの人気を誇る筋肉サプリです↓
＞＞初回限定500円！業界トップ！バルクアップHMBプロを見てみる
筋肉サプリは、プロテインの何十倍という内容で、遥かに効率よく筋肉がつけられると今話題になっています。
- とにかくすぐに筋肉をつけたい人
- 筋トレを行っても、なかなか思うように筋肉がつかない方
- プロテインの摂取も考えているけど、何を選べばよいか悩んでいる方
などは、一度チェックして検討してみてもよいと思います。
初回限定500円のキャンペーンを受けられるのは今のうちです。
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あと最近では着るだけで鍛えられると評判のこちらの加圧Ｔシャツも人気があります。
値段も比較的安く有名人も多く愛用しているので、こちらは１つ持っておいてもいいと思います。
加圧Ｔシャツも色々なものが販売されていますが、もし買うなら楽天でも第１位でロングセラーで人気のある以下のシャツが最もおすすめです。
こちらは私も１つ持っていますが、気分も高まって筋トレ効果に役立ちますよ！
というわけで、
以上、【人気】筋トレ本おすすめ１０選！ＤＶＤ付きや評判の売れ筋まとめでした。
また体についた脂肪が気になる方は、評判の高い男性ダイエットサプリを特集したので、合わせて以下の記事も参考にどうぞ↓
男性ダイエットサプリ特集
たるんだお腹が気になる人に向けて全力で特集したので、ぜひ一度読んでみてください↓
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